Drage žene,
Pozivam vas na vikend tečaj Hormonalne joge, specifičnog sustava joge kojeg je osmislila Dinah Rodrigues.
Radi se o terapiji jogom koja je usmjerena na rješavanje simptoma neravnoteže hormona kod žena, skupu različitih tehnika joge kojima je cilj pokrenuti rad endokrinih žlijezda. Dinah Rodrigues je taj sustav godinama usavršavala i istraživala u bliskoj suradnji sa svojim ginekologom kako bi potvrdila njegovu medicinsku učinkovitost. Ovo nije novi stil joge nego se nekoliko različitih tehnika koristi na specifičan, ciljani način kako bi se vježbe prilagodile potrebama ženskog endokrinog sustava.
Osobno sam se prije 12 godina upoznala s hormonalnom jogom na tečaju Renata Reiner, a prošle godine sam završila i edukaciju za instruktoricu Hormonalne joge kod Dinah Rodrigues. Imam jako dobro iskustvo s prakticiranjem hormonalne joge. U tridesetima mi je pomogla uravnotežiti menstrualni ciklus i smanjiti bolove tijekom menstruacije. Danas, u perimenopauzi, pomaže mi da kroz to novo životno razdoblje prolazim bez velike drame i neugodnih simptoma.
Prijave za vikend tečaj su sada u tijeku, pa vas želim pozvati da iskoristiti priliku da tijekom jeseni naučite Hormonalnu jogu, vještinu koja vam u život može donijeti više vitalnosti, stabilnu energiju, kvalitetniji san, bolji metabolizam, mirniji um i hormonalnu ravnotežu.
Kome je tečaj namijenjen?
Svakoj ženi nakon 35. godine koja želi preventivno podržati svoje tijelo, ženama u perimenopauzi i menopauzi, te ženama s menstrualnim problemima, policističnim jajnicima ili poteškoćama s ostvarivanjem trudnoće. Ako vas muče nesanica, valunzi, neobjašnjiv umor, promjene raspoloženja ili bolni ciklusi, ova praksa kroz redovito vježbanje donosi konkretno olakšanje.
Hormonalna joga se ne može vježbati u trudnoći, kod hormonski ovisnog raka dojke, kod depresija koje se tretiraju lijekovima, kod većih mioma, kod uznapredovale osteoporoze, kod akutnih srčanih oboljenja i nakon operacije srca, tri mjeseca nakon bilo koje operacije, kod upala i bolova u trbušnoj šupljini.
Ovaj pažljivo utemeljen sustav kombinira dinamične asane, specifične tehnike disanja i usmjeravanje energije kako bi prirodno aktivirao i uravnotežio rad naših endokrinih žlijezda, prvenstveno jajnika, štitnjače i hipofize.
Glavne tehnike koje se koriste u sustavu Hormonalne joga terapije i čine ga tako učinkovitim su:
- Dinamične asane hatha joge
- Tehnike disanja iz kundalini joge
- Tibetanska tehnika usmjeravanja energije
- Yoga Nidra tehnika duboke relaksacije
Kombinacijom ovih tehnika stvaramo veliku količinu životne energije, snažno masiramo unutarnje organe, ponajviše jajnike, te usmjeravamo energiju u endokrine žlijezde – prvenstveno u jajnike, štitnjaču, hipofizu i nadbubrežne žlijezde. Na taj način ih aktiviramo i, uz posebno osmišljene tehnike dubokog opuštanja stvaramo ravnotežu hormona u tijelu.
Kako izgleda tečaj i raspored?
Tečaj se održava kroz jedan vikend, od 6. do 8. studenog 2026., uz sljedeći okvirni raspored:
Petak (6.11.): Online susret od 20:00 do 21:30 h
Subota (7.11.): Susret uživo od 09:00 do 16:00 h (uz pauzu za ručak)
Nedjelja (8.11.): Susret uživo od 09:00 do 12:00 h
Nije vam potrebno nikakvo prethodno iskustvo s jogom, krećemo od osnova. Kroz taj vikend naučit ćete cijelu sekvencu vježbi, a kako ne biste morale ništa pamtiti napamet, dobit ćete detaljnu tiskanu skriptu za samostalno i sigurno vježbanje kod kuće.
Četiri tjedna nakon završetka vikend tečaja možete koristiti besplatnu online podršku (online vođeni sati hormonalne joge jednom tjedno; termini po dogovoru) kako bi ponovno prošli kroz sve vježbe i pojasnili bilo kakve nedoumice ili nejasnoće.
Dobrobiti koje donosi redovita praksa
Redovitim vježbanjem (preporučeno 2-4 puta tjedno) ne rješavamo samo simptome, već radimo na cjelokupnom zdravlju i vitalnosti. Uz dosljednu praksu, možete očekivati:
Prirodni rebalans hormona, kvalitetniji i dublji san, emocionalni mir, poboljšan metabolizam, smanjenje ili potpuni nestanak PMS-a, povećanu vitalnost i libido i prevenciju zdravstvenih tegoba.
Ako osjećate da je pravo vrijeme da napravite nešto konkretno za sebe, svoje tijelo i svoje hormonalno zdravlje, javite mi se porukom.
O hormonalnoj jogi pisala sam na svojoj FB stranici: Zagrli svoju ženstvenost
Mjesto održavanja svih susreta uživo je Zagreb.
Susreti on-line su preko Google Meeta
Sve ostale tehničke detalje o lokaciji i načinu održavanja tečaja šaljem vam nakon prijave.
Cijena vikend tečaja: 150,00 €
Prijave molim na email Ova e-mail adresa je zaštićena od spambota. Potrebno je omogućiti JavaScript da je vidite.ili preko WhatsApp-a 095 9076 378. Nakon prijave dostavljaju se podaci za uplatu.
Voditeljica: Ivančica Valek Gunjača
Yoga Teacher Training, Yoga Academy Zagreb
Yoni Shakti Yoga Therapy, by Uma Dinsmore Tuli
Hormonal Yoga Therapy, Dinah Rodrigues
Total Yoga Nidra, by Nirlipta Tuli and Uma Dinsmore Tuli
Moon Mother® Level 4 and Moon Mother® Mentor, Miranda Gray
ThetaHealing® učitelj i praktičar, Vianna Stibal
Veselim se našem druženju i zajedničkom vježbanju.
Veliki zagrljaj,
Ivančica
